Врачи рассказали, как время пробуждения зависит от возраста

26-11-2018, 10:35

Врачи из США рассказали о том, что время пробуждения человека обуславливается от его возраста. При этом засыпаться и просыпаться необходимо в одно и тоже время в зависимости от возрастной категории. Постоянное пренебрежение данным правилом ведёт к возрастанию рисков возникновения опасных патологий.

Исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка выяснили, как время пробуждения зависит от возраста. При нарушении циркадианных ритмов, то есть внутренних ритмов организма, происходит сбой в работе всех систем организма. Поэтому в зависимости от возрастной категории были определены следующие временные границы для пробуждения: 20 лет – 9:30; 30 лет – 8:00; 40 лет – 7:30; 50 лет – 7:00, после 60 лет – 6:30 утра.

При этом взрослым людям необходимо тратить на сон 7-9 часов, а после 65 лет – 7-8 часов. А засыпание в одно и то же время необходимо для предохранения от развития различных физиологических и психических патологий.

К таким выводам исследователи пришли при проведении эксперимента, в котором приняли участие 2 тысяч человек в возрасте 43-48 лет, у которых не было выявлено нарушений сна. При этом специалисты резюмировали, что нерегулярное засыпание и пробуждение повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, стоящих на первом месте по распространённости среди болезней, а также полноты, депрессивных расстройств, гипертоний и диабета. Также нерегулярность сна сказывается на физической активности и снижению стрессоустойчивости.



{fullname} - Корреспондент РИА CrimeaMedia

Новости по теме

Ученые установили причину возникновения депрессии и деменции

Учёные Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН экспериментально установили, что даже благоприятно перенесённый инсульт впоследствии становится причиной

Youtube возобновил свою работу

Видеохостинг после сбоя снова работает. Об этом сообщили на официальной станице сервиса в Twitter.

Ученые предупредили о надвигающейся на Землю космической буре

Магнитные бури ожидаются 1-5 июня. Врачи рекомендуют метеочувствительным людям избежать серьёзных нагрузок.

Интересно

Мастер блогера боится: Работу «профессионалов» раскритиковали в Сети

Салоны красоты не всегда могут «одарить» клиентку качественным

Нездоровые «уколы красоты». Погоня за молодостью может обернуться трагедией

Современная косметология предлагает великое множество инъекционных

Пользователем раскрыты скрытые функции обычной компьютерной мыши

По статистике 90% пользователей используют компьютерную мышь самым

Опрос