Ученые: плохие новости перед сном приводят к бессоннице

16-03-2019, 16:12

Если хотите улучшить качество своего сна — не читайте плохих новостей, советует Михаил Полуэктов, заведующий отделения медицины сна Сеченовского университета.

 

Он уверен, что негативная информация перед сном заставляет нервную систему человека излишне возбуждаться. Это в целом плохо влияет на качество сна и приводит к бессоннице. Учёный говорит, что совершенно не важно из какого источника человек получает такую информацию: телефона, планшета или печатного издания. Он так же развеял миф о том, что использование гаджетов перед сном снижает выработку меланина и сбивает природные биологические ритмы сна. Однако совсем другое дело экраны планшетов и мониторы компьютеров.

Если вы хотите просыпаться утром отдохнувшим, то ограничьте взаимодействие с телефоном и по старинке почитайте книгу. Если же не удаётся избавиться от пагубной привычки просматривать социальные сети перед сном, постарайтесь ограничиться 40 минутами.



{fullname} - Корреспондент РИА CrimeaMedia

Новости по теме

Правильный прием лекарств снизит риск смерти

Медики на основании результатов исследования рекомендуют принимать лекарства от артериального давления перед сном или в ночное время суток.

Персональный тренер известного футболиста Дэвида Бекхэма дала несколько советов

«В здоровом теле — здоровый дух», - именно так звучит известная крылатая фраза, которую спортсмены часто берут во внимание. Занятие спортом хорошо укрепляет здоровье и

Ученые доказали, сколько часов сна теряет человек из-за интернета

Благодаря проведенным исследованиям ученые из миланского университета Бокккони, доказали прямую связь между интернетом и продолжительностью сна.

Интересно

Мастер блогера боится: Работу «профессионалов» раскритиковали в Сети

Салоны красоты не всегда могут «одарить» клиентку качественным

Нездоровые «уколы красоты». Погоня за молодостью может обернуться трагедией

Современная косметология предлагает великое множество инъекционных

Пользователем раскрыты скрытые функции обычной компьютерной мыши

По статистике 90% пользователей используют компьютерную мышь самым

Опрос