Большинство людей страдают от бессонницы. Бессонница может возникнуть по разным причинам: стресс, избыток мыслей, перенасыщение эмоциями, переедание и так далее. Когда человек не спит ночью, весь следующий день он чувствует себя крайне плохо. Это может повлиять на продуктивный рабочий день. Бессонница может повлечь за собой крайнюю усталость и стресс, и, как следствие, скандалы и конфликты с родственниками, членами семьи или с друзьями. Чтобы избежать бессонницы, ученые вывели семь продуктов, которые влияют на засыпание.
Ученые полагают, что чрезмерное употребление сладкой воды, чая и кофе могут вызвать бессонницу. Все дело в том, что в этих напитках содержится кофеин и теобромин, который вызывает частые сердечные сокращения. Эти вещества могут находиться и в шоколаде. Ученые также советуют не употреблять томатные соусы, содержащие аминокислоту тирамин, которая повышает активность. Не следует употреблять острые закуски, чипсы и мороженное. Они также вырабатывают энергию. Если хочется сладкого, рекомендуют съесть банан.
Данные рекомендации ученых помогут людям правильно выбирать рацион питания на ночь, чтобы не вызывать бессонницу и чувствовать себя прекрасно на протяжении всего следующего дня.
Ученые из Финляндии выяснили, что стресс накапливается из-за отсутствия отдыха.
Британские ученые выявили безвредную дозу алкоголя в неделю. Выяснилось, что безопасно выпивать не больше двух бокалов вина в неделю.
Учёные доказали, что кофе в правильных дозах является полезным для организма человека. Нужное количество кофеина в день повысит вашу работоспособность и самочувствие. И вычислив