Перенос начала школьных занятий, по мнению американских ученых, положительно влияет на здоровье и успеваемость школьников. Если начало занятий будет на 34 минуты позже, это увеличивает продолжительность сна и улучшает посещаемость, а средний балл по предметам увеличивается на 4,5%.

Возраст сдвигает циркадные ритмы, вносит изменения в оптимальное время засыпания и пробуждения в более позднее время. В подростковом возрасте это происходит особенно активно. Это время, когда молодые люди начинают принимать активное участие в социальной жизни. Появление новых интересов требует дополнительного времени. Школьное расписание предусматривает ранний подъем. Школьник не всегда может уделить сну 8-10 часов.

Недосыпание отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Страдает память, невозможно сосредоточить внимание, что сказывается на учебном процессе.

Возможно, стоит перенести время занятий на более позднее время или перевести учеников во вторую смену. Пока специалисты не пришли к окончательному результату, до сих пор нет эмпирического доказательства эффективности таких мер.

Результаты исследования ученых из Вашингтонского университета показали, что те, у кого уроки начинались позже, увеличивалась средняя продолжительность сна на 34 минуты. Эти школьники имели более высокие оценки. Помимо этого, улучшилась посещаемость, уменьшилось количество опозданий и пропусков занятий.

Для более точных результатов необходимо дополнительные исследования и увеличение количества участников эксперимента. По мнению ученых, этому нужно уделить внимание, недосып может быть связан с неконтролируемым поведением подростков.